La Photographie consciente ou contemplative est bien plus qu’une simple technique de capture d’images. Cet atelier permet de se connecter à soi-même et de découvrir de nouvelles perspectives sur le monde qui vous entoure !
Photographie contemplative
Tout d’abord, la Photographie consciente est une pratique qui allie la photographie et la méditation contemplative. C’est également un excellent outil de développement personnel et de prise de conscience de soi et de son environnement. De plus cette technique vous aide à Être dans l’instant présent, à être conscient, et à l’écoute de vos ressentis. Cette technique implique de prendre des photos de manière lente et consciente. En utilisant votre intuition et votre créativité, vous pouvez capturer ces moments précieux pour créer des images contemplatives.
Une pratique proposée aux particuliers et aux professionnels
Lors d’un atelier pour les particuliers ou d’une activité Team Building en entreprise, la photographie contemplative invite les participants à observer attentivement leur environnement, à ressentir les émotions qui en découlent et à créer des images uniques et inspirantes. En tant que photographe professionnelle et praticienne en sophrologie, j’accompagne les participants tout au long de l’activité pour les aider à réaliser eux-mêmes la prise de vue avec un appareil photo simple ou leur smartphone sur des thèmes proposés.
Cet atelier de photographie contemplative favorise la créativité, la réflexion, l’expression individuelle ou en groupe, la communication, la cohésion et renforce les liens entre les membres d’un groupe en entreprise par exemple ou d’une famille. Dans la vie quotidienne ou au travail, cette pratique contribue également au bien-être des participants en les aidant à se détendre, à réduire leur stress, à améliorer leur concentration et à prévenir les risques psycho-sociaux.
Des pré-requis pour l’atelier ?
Premièrement, Cet atelier de photographie consciente ne requiert pas de notions en photographie. Il se concentre sur la pratique de la pleine conscience et la connexion avec l’environnement naturel ou urbain, à domicile ou dans les locaux de votre entreprise. De plus, cette technique peut vous aider à prendre des photos conscientes sans avoir besoin d’une connaissance technique avancée. Cependant, si certains participants ont déjà des connaissances en photographie, ils peuvent les appliquer pour créer des photos plus élaborées. Tout en évitant de se focaliser sur la perfection de la photographie et en restant ouverts à de nouvelles perspectives et à l’exploration de leur environnement.
Comment se déroule l’atelier ?
Déroulé de l’Atelier
Cet atelier de Photographie consciente ou contemplative, en groupe ou individuel, dure environ 3 heures maximum, en extérieur ou à domicile. Il se pratique dans un lieu calme et paisible qui favorise la concentration et la relaxation. Pour participer, vous avez simplement besoin d’un carnet de notes, d’un tapis de sol et d’un appareil photo numérique. Ou un smartphone, en mode silencieux pour ne pas perturber l’ambiance de l’atelier.
Premier temps d’échange
A travers une brève présentation de la Photographie consciente, je vous explique comment cette pratique peut vous aider. Je vous invite également à vous présenter et à partager vos attentes sur cet atelier.
Préparation à la prise de vue en pleine conscience…
Je vous guide à travers une courte méditation guidée, incluant la respiration consciente, dans le but de vous concentrer, vous connecter à votre environnement (détails, textures, etc…), dans le moment présent.
Photographie consciente
A domicile, en extérieur ou dans les locaux de votre entreprise, je vous accompagne et vous guide pour capturer des images contemplatives. Je vous aide à vous concentrer sur votre environnement. Et vous invite à retrouver votre perception première, celle qui suspend votre monologue intérieur et vous permet d’embrasser pleinement le moment présent avec toutes ses richesses. Différents thèmes sont proposés pour vous inspirer et vous permettre d’explorer votre créativité et votre vision artistique. Comme par exemple, trouver de la poésie dans la nature.
Partage
Enfin, la dernière étape de l’atelier est un temps d’écriture, d’échange et de partage de votre expérience (émotions, ressenties, photos…), dans le non-jugement et la bienveillance. C’est un moment important pour découvrir de nouvelles perspectives et apprendre de soi-même et des autres. Et aussi favoriser la réflexion, l’expression individuelle, communication et la cohésion dans un groupe.
Pour finir, cet atelier de Photographie consciente suppose un certain désir de développer la conscience du Soi. Comme la capacité à observer attentivement son environnement, à remarquer les détails et à apprécier la beauté dans les choses simples. Et aussi une attitude ouverte et curieuse envers soi-même et les autres. Une certaine patience est requise pour pratiquer et explorer cette technique.
Investissement Atelier Photographie consciente™
La Photographie consciente ne remplace pas un avis médical ou d’un professionnel de la santé mentale. Toutefois cette pratique peut être utilisée comme un formidable outil pour améliorer la conscience de soi et des autres, de son environnement, développer sa concentration, vivre le moment présent et bien plus encore…
