Séance unique de sophrologie

Sophro’Mouv®, connu également sous le nom de « Sophro-dance », est l’union de la Sophrologie, de l’expression de mouvement corporel, l’Emotion et la pleine conscience. Cette technique permet d’équilibrer le corps, le coeur et l’esprit. C’est un moyen d’expression qui permet d’accueillir, de ressentir, de libérer ses émotions et de se reconnecter à son corps. La séance commence par un échauffement corporel et un recentrage sophrologique. Puis, vient le temps de l’expression de mouvement corporel conscient et la danse qui s’invitent intuitivement et librement.

Cette séance se déroule dans le respect de la personne et le non-jugement. Aucun niveau de danse ou de sophrologie n’est requis pour cette séance. Il suffit juste d’avoir l’envie de se connecter à son corps, et de mouvoir au son de la musique de manière plus profonde et consciente. Durant ce temps d’expression, différents outils sont utilisés comme l’émotion, la respiration, balle, tissus… Cette séance vous permet d’explorer votre corps, vos émotions, de manière consciente. Et d’apporter une attention bienveillante et positive à votre expérience dans le moment présent. Cela peut vous aider à réduire le stress et l’anxiété, améliorer la confiance en soi, favoriser la détente et la relaxation, et renforcer la conscience de soi.