Sophrologie individuelle pour adulte
Sophrologue certifiée, je vous propose des séances de Sophrologie, en accompagnement personnalisé à votre domicile ou en distanciel.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps, l’esprit et les émotions. Cette méthode est utilisée pour améliorer votre quotidien ou comme une technique thérapeutique en complément d’un suivi médical.
La sophrologie permet de retrouver un état de mieux-être et d’activer tout votre potentiel. Elle agit sur le présent. Lors des séances nous travaillons ensemble sur les maux corporels et émotionnels que vous rencontrez aujourd’hui. C’est dans ce cheminement que l’orientation des efforts se réalise, vers l’objectif souhaité.
SOPHROLOGIE
Chaque séance est unique
La sophrologie individuelle se déroule en plusieurs étapes. Un premier temps d’échange, la relaxation dynamique et la sophronisation. Ainsi que le second temps d’échange. Sans oublier les exercices inter-séances à réaliser en toute autonomie chez vous.
A votre domicile, je laisse place à un temps d’échange consacré à l’expression de vos besoins. Je vous pose également quelques questions pour mieux vous connaître. Et aussi pour mieux définir un protocole sur-mesure adapté à votre objectif. Je vous explique également lors de cet échange le déroulé de la séance, des exercices que l’on pratiquera ensemble.
Je vous propose des séances de sophrologie individuelle avec accompagnement personnalisés (en moyenne de 5 à 10 séances) ou de réaliser une séance pour découvrir la sophrologie, sans accompagnement. Le temps d’une pause Sophro dans votre quotidien mouvementé.
Debout et/ou assis, je vous propose des exercices de respiration et de mouvements du corps. Je vous montre dans un premier temps l’exercice, que nous pratiquons à nouveau ensemble deux fois, et une fois seul en toute autonomie. J’adapte les exercices en fonction des contraintes physiques de chacun.
Pour la relaxation statique, elle se déroule en position assise, ou semi-allongée, les yeux fermés. C’est une relaxation, suivie de visualisation positive au son de ma voix qui a pour but de vous amener vers une détente profonde entre la veille et le sommeil. Elle permet le relâchement musculaire, l’introspection, et bien plus encore…
Ce temps est très important, car il permet d’échanger ensemble sur vos ressentis psychiques, corporels et émotionnels après la séance. Et au besoin de réajuster le protocole pour la suite de votre accompagnement.
Après chaque séance, je vous propose l’envoie d’un enregistrement des exercices effectués pendant notre séance, afin de les répéter en toute autonomie chez vous. Ces exercices, en complément des séances, vous permettront d’atteindre le but que vous vous êtes fixé pour cet accompagnement.
La clé de la réussite c’est « la pratique régulière ».
DOMAINES D’APPLICATIONS
Investissement & Modalités
Séance sophrologie à domicile
- Première séance de 1h30 : 75 €
- Séance individuelle de 1H : 60 euros / séance
- 5 séances individuelles : 275 € ( dont 1 séance offerte )
- 10 séances individuelles : 500 € (dont 1 séance offerte )
- Frais kilométriques à prévoir pour les séances à domicile (0,50 cts /km en partant de Voves (28))
- Renseignez-vous, certaines Mutuelles prennent en charge quelques séances par an et par bénéficiaire.
- Accessible à tous, (sauf avis contraire médicale)
- Pas de tenue vestimentaire exigé
NB : la sophrologie ne remplace pas un avis médical ou psychologique. Cependant, elle peut être un excellent accompagnement
en parallèle de votre suivi médical. Contre-indications : certains troubles psychiatriques et psychotiques.
