La respiration ventrale

La respiration ventrale est une technique de respiration lente qui consiste à inspirer par le nez tout en gonflant son ventre. Puis à expirer par la bouche tout en rentrant le ventre. C‘est une respiration, un reflex, tout à fait naturel que l’on peut constater chez le nouveau-né.

Cette technique favorise une respiration beaucoup plus profonde que la respiration classique, qui elle, passe par la partie haute du corps (le thorax). Grâce à celle-ci, le diaphragme est stimulé et cela permet aux poumons de se déployer davantage. De plus, la qualité d’oxygénation de votre corps sera nettement meilleure.

Cette respiration abdominale vous aide également à retrouver votre calme lors d’une montée de stress. Elle diminue les tensions corporelles et offre une bonne décontraction musculaire.